和呦呦康养黄山1号旅居基地

1.自然康养环境绝佳：基地所处的黄山市森林覆盖率高达 82.9％，黄山风景区空气负氧离子浓度常年稳定在每立方厘米 2 万个以上 ，是名副其实的 “天然氧吧”，有助于养肺，促进呼吸顺畅，增强肺部功能，为肺部健康提供良好的外部环境。同时，基地自身 90% 以上的森林覆盖率，千亩原生松林形成的天然屏障，不仅能有效降低气温，还能隔绝外界噪音，营造静谧空间，让身心在自然的怀抱中得以舒缓放松，实现养心、养身的目的。​

2.特色氡温泉康养：依托黄山脚下珍稀的氡温泉资源，温泉中富含的多种矿物质与微量元素，如氡、钙、镁等，对人体具有多种康养功效。浸泡在温泉中，有助于促进血液循环，增强新陈代谢，缓解肌肉疲劳与关节疼痛，还能滋养肌肤，让皮肤更加光滑细腻，实现由内而外的养身效果。​

3.新安医学底蕴赋能：黄山作为 “北华佗、南新安” 美誉的新安医学发源地，拥有 “900 医家、800 典籍” 的辉煌中医药历史 。基地或许会以此为依托，邀请专业的中医团队为宾客提供中医问诊、体质辨识等服务，依据个人体质定制专属的康养方案，例如提供中医食疗建议、开展中医传统运动课程（如太极拳、八段锦）等，从饮食、运动、养生保健等多方面入手，实现全方位的养身、养慧。​

4.配套设施助力康养：基地配备的环形塑胶跑道、门球场、健身房等设施，满足不同宾客的运动需求，便于开展适度的有氧运动与球类运动，增强身体素质，达到养身的效果。此外，棋牌桌、麻将桌、书画区、品茶区等休闲区域，让宾客在娱乐休闲过程中放松心情，缓解精神压力，实现养心。

1.食材优选，凸显地域与健康：餐饮食材优先选用黄山本地新鲜食材，如皖南山区的原生态蔬菜、新安江流域的鲜活水产、黄山特产的笋类、菌类等，减少食材运输环节，最大程度保留营养成分；同时注重食材的健康属性，优先选择低油、低盐、低糖的烹饪原料，为康养人群提供健康饮食基础。​

2.菜品设计，兼顾营养与适口：每日餐食遵循 “营养均衡” 原则，正餐采用多荤素搭配模式，涵盖蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养素，例如早餐提供杂粮粥、鸡蛋、新鲜果蔬，正餐包含 2-3 道荤菜、3-4 道素菜及 1 道滋补汤品；同时考虑不同人群的口味需求，菜品口味以清淡、鲜香为主，兼顾南北风味，针对牙口较弱的长辈，还会提供软烂易咀嚼的菜品（如炖菜、蒸菜），满足多样化饮食需求。​

3.结合康养，融入食疗理念：依托黄山新安医学底蕴，餐饮环节融入中医食疗思路，例如根据季节变化推出应季养生菜品，春季推出春笋炖排骨（清热化痰）、夏季推出冬瓜薏米汤（祛湿解暑）、秋季推出银耳百合羹（润肺润燥）、冬季推出萝卜羊肉汤（温补驱寒）；同时可根据宾客的体质差异，提供简单的食疗建议，如为血糖偏高人群推荐杂粮主食，为肠胃虚弱人群推荐易消化的粥品、蒸菜。​

4.服务细节，提升餐饮体验：餐饮服务注重人性化，用餐环境整洁明亮，桌椅摆放宽敞舒适，方便长辈就座；服务员及时响应宾客需求，如添饭、加汤等；此外，针对有特殊饮食需求（如素食、过敏忌口）的宾客，可提前沟通并提供定制化餐食，让每一位宾客都能享受到贴心、适配的餐饮服务。​

一、航空​
机场：黄山屯溪国际机场（屯溪区）​
抵达方式：​
出租 / 网约车：车程短，直达基地；​

二、铁路​
黄山北站（高铁站）：距基地 16.4 公里​

​黄山站（屯溪站）：​
班车：乘屯溪 - 太平 / 汤口方向班车
出租：约 160 元。​

三、公路​
自驾：导航 “和呦呦康养黄山 1 号旅居基地”，京台 / 杭瑞等高速可达；​

一、户外休闲娱乐​
自然体验类：沿新安江畔步道散步，赏江景与皖南群峰；漫步千亩原生松林，听松涛、呼吸负氧离子；天气适宜时可参与基地组织的周边短途游，如探访徽派古村落（呈坎、宏村等），感受地域文化。​

运动健身类：在环形塑胶跑道慢跑或快走；在门球场开展门球活动（适合长辈）；户外庭院区域可打太极、练八段锦（基地可提供基础指导）。​

二、室内休闲娱乐​
文化休闲类：书画区可挥毫创作、交流心得；品茶区提供黄山毛峰等本地茶，可与同伴围坐品茶聊天；棋牌区有麻将桌、棋牌桌，可组队开展棋牌娱乐。​

互动活动类：基地定期组织趣味互动，如手工制作（徽派剪纸、竹编体验）、养生知识分享会、电影放映、小型联欢会等，帮助宾客结识同伴、丰富旅居生活。​

三、特色康养娱乐​
依托氡温泉资源，可在温泉区泡汤放松，部分时段可搭配轻音乐、养生茶，享受 “温泉 + 休闲” 的双重惬意；也可参与温泉区周边的轻度康养活动，如温泉瑜伽（需提前预约）。

一、基础医疗服务支持​
驻点医疗服务：基地内配备基础医疗服务点，有专业医护人员定期驻点，可提供日常健康监测（如测量血压、血糖）、基础健康咨询服务，帮助宾客及时了解自身健康状况，尤其适合中老年旅居人群。​
中医康养服务：依托黄山新安医学底蕴，基地可对接专业中医资源，提供中医问诊、体质辨识服务，还会根据宾客体质推荐中医养生方案（如穴位按摩指导、食疗建议），部分时段可开展中医理疗体验（如艾灸、推拿，需提前预约）。​

二、应急医疗保障​
紧急就医通道：基地与黄山市当地正规医院（如黄山市人民医院、屯溪区中医院）建立合作，若宾客突发疾病或有紧急医疗需求，基地管家可快速协助联系医院，安排车辆护送就医，缩短紧急就医等待时间。​
医疗物资配备：医疗服务点常备基础急救药品（如感冒药、肠胃药、降压药等非处方药）及急救设备（如急救箱、氧气瓶），可应对轻微不适或突发紧急情况的初步处理。​

三、健康管理辅助​
健康档案建立：针对长期旅居宾客，基地可协助建立简易健康档案，记录日常健康数据及就医情况，方便后续健康管理与医疗服务对接。​
健康知识普及：定期组织健康知识讲座，邀请医护人员讲解常见疾病预防、中老年健康保养等内容，帮助宾客提升健康管理意识，契合康养旅居的核心需求。

驾车约 15 分钟可抵达大润发（昱中街道跃进路新商业步行街） 。店内空间宽敞，商品分区明确，涵盖生鲜蔬果、肉禽蛋奶、粮油副食、家居百货、服装家纺等全品类商品。生鲜区的食材每日新鲜配送，蔬果水灵脆嫩，肉类品质优良；家居区的锅碗瓢盆、床上用品等应有尽有，且时常推出促销活动，性价比很高，适合批量购置生活用品带回基地 。

永辉超市（屯光大道天盈财富广场）距离基地车程大概 20 分钟，它以生鲜产品为特色。这里的海鲜区生猛海鲜品类繁多，螃蟹张牙舞爪、鲜虾活蹦乱跳，还有专业人员帮忙处理；蔬果区的水果按产地、季节分类陈列，应季的黄山本地水果，如黄山蜜橘，口感清甜多汁；蔬菜也大多来自周边农户，新鲜度高。

1.屯溪老街：距离基地较近，是中国保存最完整、最具有南宋和明清建筑风格的古代街市。300 余栋徽派建筑鳞次栉比，粉墙黛瓦、马头墙古朴典雅，街边商铺里歙砚、徽墨、宣纸等文房四宝琳琅满目，还能欣赏到非遗传承人现场展示的精湛技艺。

2.花山谜窟：江泽民同志亲笔题名的景区，坐落于新安江南岸。石窟内部宏大辽阔，结构各异，有的洞内石柱鼎立，仿佛地下宫殿，有的洞内迂回通幽，水波碧绿，其形成原因至今仍是未解之谜。