雪峰山中医药康养旅游基地

1、生态康养基底：高山氧吧 + 避暑秘境
依托雪峰山 “生物基因库” 优势，森林覆盖率超 95%，每立方厘米负氧离子含量达 1.2-2 万个，是天然 “森林氧吧”。平均海拔 1150 米，夏季均温 23-24℃，较市区低 7-10℃，兼具高山草甸、原始次森林、溪谷湿地等多样景观。游客可漫步 5 公里药膳主题步道，在杉林间开展森林瑜伽、有氧徒步，沉浸式享受 “一山有四季” 的生态疗愈，适配长期康养与短期避暑需求。

2、道地药材宝库：原生资源 + 标准化种植
作为西南天然中药材宝库，已探明野生药用植物 1500 多种，能入药的达 300 余种，其中野生黄精分布超 10 万亩，天麻、茯苓、七叶一枝花等道地药材药效突出。建成 30 多个规模化种植基地，推行 “林下种植 + 野生抚育” 模式，拥有全国唯一茯苓 GAP 溯源基地和国家黄精标准化项目，形成 “山上种药材、山下初加工” 的产业格局，为康养提供源头直供的优质食材与药材。

3、沉浸式康养体验：中医调理 + 科技赋能
构建 “药饮 + 药膳 + 药疗 + 药养” 一体化服务，推出 142 道 “怀味药膳”，招牌天麻乌鸡汤、黄精鸭等兼顾风味与滋补。配备 AI 中医体质辨识系统，联合高校研发 “森林疗愈 + 中医调理” 方案，提供艾灸、刮痧、瑶药浴等古法理疗。步道沿途设药材科普牌与理疗站，中医坐诊把脉后可定制个性化方案，药材支持快递到家，实现 “散步即体检、康养可延续”。

4、文旅文产融合：民族风情 + 非遗赋能
深度融合花瑶、侗族等民族文化，将花瑶挑花、辰河高腔等非遗融入康养场景，游客可体验瑶医理疗、民族药膳制作。打造中医药文化夜市、研学实践基地，开设 12 堂特色课程，涵盖药材拓印、果蔬面点制作、茶文化科普等。通过 “云游雪峰山” 小程序实现 360 度实景浏览与服务预约，非遗手工艺品、药膳包等可扫码直购，形成 “文化体验 + 消费转化” 闭环。

5、全链条康养服务：旅居配套 + 产业闭环
建成森林康养中心、19 栋康养小屋及房车营地、星空露营地，客房推窗即览山林或梯田云海。构建 “医养结合 + 研学旅居 + 自然疗愈” 体系，提供慢病调理、睡眠改善等定制化方案，搭配非遗理疗、五行音疗等非药物干预。联动邵阳红出货仓，汇聚 300 款优质农产品与中药衍生产品，从康养体验到特产选购形成完整服务链，适配家庭出游、团建研学、老年康养等多元需求。

6、研学康养一体：科普教育 + 实践体验
作为省级工业旅游示范点与研学基地，可承接 500-1000 人团队研学。开设中医药文化启蒙、药膳科普、药材辨识等课程，专业导师带领体验药材采摘、拓印制作、药膳烹饪。配套中医药展览区与非遗工坊，游客既能了解 “湘九味” 品牌文化，又能参与古法制药体验，实现 “寓教于乐 + 康养实践” 的双重价值，成为中小学与家庭研学的优选地。

基地餐饮以“怀味药膳” 为核心，深度践行 “药食同源” 理念，融合雪峰山道地药材、花瑶与侗族民族饮食文化，及高山生态食材资源。依托 1500 余种野生药用植物、30 余个标准化药材种植基地，推出 142 道四季适配的康养菜品，涵盖汤品、热菜、主食、茶饮等品类。采用 “林下食材 + 道地药材” 的搭配逻辑，结合 AI 体质辨识系统可定制个性化餐单，既保留食材本味与民族风味，又发挥药材滋补功效，实现 “一餐一养、寓养于膳” 的康养饮食体验。

必点清单

1、黄精雪峰乌骨鸡 
选用雪峰山仿野生种植的黄精，搭配高山散养 1 年以上的乌骨鸡，经山泉水浸泡去血后，用本地砂锅慢炖 3 小时。黄精补气养阴、健脾益肾，乌骨鸡滋补气血，汤汁清亮鲜香，肉质软烂不柴，是基地招牌康养汤品，日均售出 200 余份，适合体虚乏力、气血不足人群。

2、道地天麻炖乌鸡 
采用雪峰山高海拔种植的天麻，天麻素含量远超普通品种，搭配山泉水养殖的乌鸡，辅以红枣、枸杞炖煮。遵循怀化 “活水三浸” 古法去血水，砂锅小火慢炖 1.5 小时，保留食材原汁原味。天麻能祛风止痛、安神定惊，乌鸡补气血，适合用脑过度、失眠及头痛人群。

3、茯苓八珍养生糕 
以靖州道地茯苓粉为核心原料，搭配糯米粉、莲子、芡实、百合等八种食材蒸制而成。口感软糯清甜，茯苓健脾祛湿、宁心安神，搭配其他食材兼顾营养均衡，适合作为餐后点心或伴手礼，老人小孩均可食用，是基地销量 TOP3 的康养小吃。

4、黄精百合柴把腊肉 
融合花瑶传统腊肉工艺与药膳理念，选用高山土猪肉经瑶药腌制、松木烟熏制成腊肉，搭配新晃黄精、中方龙牙百合捆绑炖煮。黄精与百合吸收腊肉油脂，让腊肉肥而不腻，兼具黄精补气、百合安神的功效，是民族风味与康养价值结合的特色菜品。

5、茯苓油茶鱼 
创新药膳菜品，以靖州茯苓熬制汤底，搭配高山溪流养殖的鲜鱼，加入花瑶油茶特有的香料提味。茯苓健脾养胃，鱼肉鲜嫩入味，汤底兼具油茶的醇厚与药材的清香，是基地独创的 “药材 + 民族小吃” 融合菜品，深受游客喜爱。

6、山银花蒲公英煲猪骨 
选用雪峰山野生山银花、蒲公英，搭配高山散养黑猪龙骨慢炖。山银花清热解毒、蒲公英消肿散结，猪骨补充钙质，汤味清爽不油腻，适合夏季消暑降火，是基地四季药膳中的夏季限定招牌。

其他特色菜品推荐

汤品类：党参炖鸽子、玉竹猪肚煲、薏米百合排骨、铁皮石斛炖老鸭、五指毛桃炖龙骨、茯苓杨梅排骨
热菜类：石斛铁锅鹅、天麻鱼头豆腐汤、紫苏炒山蛙、清炒高山时蔬、药膳蒸土鸡蛋、侗家酸汤鱼
主食小吃类：黄精杂粮饭、茯苓养生面条、药膳竹筒饭、葛根糍粑、金银花糕、杜仲叶青团、瑶家米花糖
饮品类：茯苓灵芝茶、杜仲雄花茶、黄精枸杞茶、野生猕猴桃汁、金银花露、瑶家米酒

自驾

导航定位：湖南省怀化市溆浦县统溪河镇穿岩山村

路线一：沪昆高速
沪昆高速→江口收费站下高速→沿 320 国道往黄茅园方向→转 224 省道→统溪河镇→九统公路→基地 (约 5 分钟)

路线二：娄怀高速 
娄怀高速→溆浦站下高速→沿 224 省道→统溪河镇→九统公路→基地 (约 5 分钟)

1、中医药特色体验类

时珍园中医药体验区（溆浦穿岩山景区）
中医诊疗体验：瑶医悬壶理疗室提供望闻问切、艾灸、推拿等传统诊疗服务，可根据体质定制养生方案
药材辨识与炮制：在专业药师指导下识别 1500 余种野生药材，亲手参与天麻、黄精等道地药材的传统炮制过程
药膳 DIY 工作坊：学习制作茯苓八珍糕、黄精茶点等特色药膳，品尝自己的 "养生作品"
药王争霸赛：参与药材知识竞赛，比拼对药材功效的了解，胜者可获 "黄金王"" 灵芝王 " 等称号

 中医药文化展示
民族草药堂：展示苗医瑶药、侗医侗药等非遗医药文化，了解少数民族传统医学智慧
药材标本馆：观赏珍稀药材标本，了解雪峰山 "天然药库" 的丰富资源

2、休闲度假娱乐类

坪山塘森林康养中心（海拔 1300 米）
环湖漫步：沿诸葛驿道环湖步道散步，呼吸每立方厘米 2 万 + 负氧离子的清新空气，欣赏湖光山色
高山垂钓：在 50 余亩高山湿地 "瑶池仙境" 体验野钓，这里是华中地区罕见的高山垂钓胜地
草坪休闲：在中心草坪上休憩、野餐，享受 24℃的夏日清凉
休闲亭棋牌：在临江面水的休闲亭中下棋、玩牌，感受 "慢生活"

 森林木屋与露营体验
森林木屋住宿：19 栋独立森林木屋，推窗见林海，聆听鸟鸣，部分房间可观赏星空
房车营地：7 台豪华房车，配备齐全设施，体验移动森林度假
星空露营：帐篷营地提供专业露营设备，举办篝火晚会，仰望纯净星空

3、特色户外活动类

 溯溪探险
美人谷溯溪：沿 2 公里溪谷逆流而上，欣赏飞瀑流泉，感受山水清凉，夏季最佳体验

登山徒步
穿岩山登高：挑战 "天险九道湾"，登顶观景台俯瞰群山，体验 "一览众山小"
森林氧吧漫步：在负氧离子浓度 "爆表" 的森林步道中徒步，享受 "森林浴"

水上娱乐
雪峰天池游船：在高山湖泊中荡舟，欣赏湖光山色
水上垂钓：在景区内多个湖泊开展钓鱼活动，享受静心时光

4、文化体验与特色活动类

 民俗文化表演
花神祭表演：观赏以瑶族千年祭花神仪式为原型的舞蹈，5 月杜鹃盛开时最佳
傩戏表演：欣赏传统傩戏，感受神秘的湘西文化
龙舞雪峰：春节期间可观赏传统舞龙表演，参与灯谜竞猜、元宵品尝等活动

主题活动
森林音乐会：在坪山塘草坪举办的音乐活动，让音乐与自然共鸣
露天电影：夜幕降临后观看户外电影，享受山林中的视听盛宴
星空观测：利用高海拔地区的纯净夜空，开展天文观测活动

5、运动休闲类

森林运动场：配备健身器材，在森林环境中开展有氧运动
休闲健身步道：多条环湖、环山步道，适合散步、慢跑、瑜伽等轻运动
亲子互动设施：专为家庭游客设计的游乐设施，增进亲子关系

一、基地医疗服务
雪峰山中医药康养旅游基地医疗服务以 “药饮、药膳、药疗、药养” 为核心特色，深度融合传统中医药与现代医疗理念，构建起集预防、诊疗、康复于一体的全链条康养医疗体系，为游客提供全方位健康守护。

1. 时珍园医疗中心核心服务
作为基地核心医疗服务载体，时珍园医疗中心坐落于穿岩山森林公园核心区，依托雪峰山道地药材资源与民族医药智慧，提供多元化诊疗与康养服务。中医诊疗方面，专业中医师坐诊开展望闻问切，精准进行体质辨识并定制个性化调理方案；瑶医悬壶问诊特色鲜明，通过目诊、脉诊等独特诊断方式，针对慢性病、亚健康状态提供精准调理服务。
民族医药特色疗法丰富多样，包括采用 104 种雪峰山药材配伍的瑶药浴，可舒筋活络、排毒养颜、改善微循环；专业技师施展的瑶医经络推拿，能有效疏通经络、缓解颈椎病与肌肉酸痛，助力安神助眠；此外还有点烧疗法、火灸疗法、滚蛋疗法等多项瑶医传统技法，充分发挥民族医药的康养功效。
健康管理服务同样完善，针对高血压、糖尿病等慢性病提供定期监测与用药指导，开展中医体质辨识与亚健康状态评估，结合雪峰山道地药材资源制定四季养生方案，实现 “预防为先、寓养于日常” 的康养目标。同时，基地还会联合湖南医药学院总医院等优质医疗资源，定期在景区开展大型义诊活动，为游客与周边居民提供免费诊疗、健康咨询及药品发放服务。

2. 基地医疗应急体系
为应对突发健康状况，基地建立了完善的医疗应急保障网络。配备专业医疗急救团队（含医生、护士、司机）及专用救护车，车内配齐除颤仪、吸痰器、氧气瓶等全套急救设备，确保应急处置能力。各主要景点均设置急救点，储备常用药品与急救器材，便于快速响应突发情况。
基地与山下各级医院建立 “绿色通道”，急危重症患者可通过救护车快速转运，2 小时内可转入合作医院接受进一步治疗。景区全体工作人员均接受系统急救培训，掌握基础医疗急救技能，能在第一时间开展初步处置。针对不同季节特点，夏季避暑高峰期会增派医护人员，重点防范中暑与突发心血管疾病；冬季冰雪季节则强化防冻、防滑指导与医疗保障，全方位筑牢安全防线。

二、周边医疗资源

洪江市中医医院距离基地约 60 分钟车程，坐落于雪峰山下安江镇金穗路，是二级甲等中医医院，同时也是洪江市 120 急救网点医院与孕产妇急救中心。医院开设 21 个临床科室，其中骨伤科为省级重点专科，呼吸内科、针灸康复科为怀化市级重点专科，在中医特色治疗与骨伤诊疗方面优势显著

湖南医药学院第一附属医院位于怀化市，距基地约 90 分钟车程，是三级综合医院。作为湖南省 3 个空中救援中心之一，医院配备专业 “移动重症监护与救护车”，拥有直升机转运平台，可开展 ECMO 辅助下空中转运业务，同时也是怀化市创伤救治中心，具备先进的急救设备与专业团队，能应对各类复杂急危重症。此外，该院还常与湘雅医院等顶级医疗资源联合开展基层义诊，提升区域医疗服务水平。

溆浦县人民医院距离基地约 40 分钟车程，是三级综合医院，同时也是溆浦县 120 急救中心与高危孕产妇抢救中心。医院开放床位 1000 张，设有内科、外科、妇产科、儿科等 11 个临床科室及 7 个医技科室，其中神经内科、心血管内科、肝胆外科、骨伤科为重点专科，具备较强的急救与危重症救治能力，地址位于溆浦县卢峰镇东风街 915 号，

1、时珍园主超市（核心店）
位于穿岩山森林公园时珍园康养中心一楼，是基地规模最大、品类最全的超市，营业面积约 200 平方米。涵盖药材、食品、文创、日用品全品类商品，配备专业导购人员，可提供药材功效讲解、康养搭配建议，同时设置产品体验区，方便游客试吃康养食品、试用文创产品。

2、坪山塘康养中心便利店
位于坪山塘森林康养中心游客服务中心旁，营业面积约 80 平方米，主打便捷补给类商品。以康养饮品、即时零食、露营用品、日常应急物资为主，满足住在森林木屋、房车营地游客的日常购物需求，营业时间同步康养中心住宿接待时间，提供 24 小时应急购物服务。

1. 穿岩山森林公园（基地所在景区）
穿岩山位于雪峰山东麓，占地 2907.3 公顷，森林覆盖率 70.3%，集山奇、水秀、林幽、洞美于一体。景区内穿岩峰、九龙潭、元宝梯田、观音洞等自然景观星罗棋布，南天门、奇松岭、山鬼栈桥等景点点缀其间，负氧离子含量极高，被誉为 "天然绿肺"，适合森林康养与登山探险。
2. 枫香瑶寨（步行 15 分钟）
坐落于诗溪江大峡谷右岸，呈斜金盆状，总面积 120 余亩。寨内有气势恢宏的古瑶寨、文体广场和被誉为 "瑶池仙境" 的高山无边际泳池，泉水四季恒温。游客可体验瑶族长桌宴、参与篝火晚会，换上花瑶民族服饰拍照打卡，感受浓郁的瑶族风情，是避暑度假的理想之地。
3. 雁鹅界古村落（步行 20 分钟）
背倚九雁山，面朝二都河，有 "人间仙境" 之称。古村仅有 15 栋明清风格木屋，总面积约 6000 平方米，石板巷道蜿蜒，木楼错落有致。村内保存着清代军事屯兵遗址，设有民俗博物馆，游客可漫步青石板路，探访古宅，体验 "小桥流水人家" 的宁静生活。
 4. 美人谷（车程 10 分钟）
全长 2 公里，海拔落差 200 米的原生态峡谷。谷内溪流潺潺，古树参天，有南方红豆杉、香果树等国家保护植物，以及白鹇等珍稀鸟类。游客可沿溪溯流而上，欣赏瀑布、奇石，感受 "清泉石上流" 的野趣，是夏季避暑纳凉、亲水休闲的绝佳去处。
5. 山背花瑶梯田（车程 30 分钟）
始建于先秦，从海拔 300 米铺展至 1400 米的 "云上梯田"。森林覆盖率 95.8%，夏季平均气温仅 22℃，被誉为 "天然空调房"。游客可体验 868 米长的玻璃水滑道、花瑶挑花非遗、星空云舍民宿和篝火晚会，欣赏层层叠叠的金色稻浪与远处的山峦交织成画。