遵义茶寿山森林康养基地

自然资源独特：基地拥有 “天生五宝”，即富锌富硒的土壤、密集的负氧离子、富含植物精气的树木、优质的山泉水以及对人体有益的太赫兹电磁波。此外，还有树龄达 1350 年的红豆杉、1300 年的金丝楠木等 “生态五老”，自然条件得天独厚，兼具观赏性与康养价值。

设施配套完备：基地投资 2 亿多元，建成了酒店、慢病康复中心、药浴水疗游泳馆、会议中心、研学基地等多个板块，形成了集生态观光、中医理疗、运动休闲、养生度假于一体的综合服务体系，能满足游客多样化的需求。

文化底蕴深厚：基地所在的凤冈县是 “中国名茶之乡”，茶寿山有 800 年古茶树，茶旅文化丰富。此外，基地还融合了当地的少数民族文化，游客可在此感受独特的地域文化魅力。

定制化康养饮食：依托健康管理中心体检数据，为游客开具 “饮食处方”，如减脂餐、控糖餐、降 “三高” 餐等个性化方案，搭配 “饮食 + 运动” 的康养组合，食材低油低盐低糖，兼顾调理与美味。
生态食材自给自足：一日三餐的蔬菜、部分禽肉来自基地自营种植养殖区，无农药化肥；搭配富锌富硒土壤产出的作物、山泉水与 “山珍五宝”（锌硒茶、黄精、羊肚菌、野菊花、土蜂蜜），从源头保障食材天然与营养。
茶旅融合特色餐食：以凤冈锌硒茶入菜，推出茶膳（茶香排骨、绿茶煎蛋、茶味酵素饮品等），还有茶寿山专属的锌硒红茶酵素等功能食品，将茶养生融入餐饮体验。
地域风味与民族特色：主打凤冈本地小吃，如凤冈油茶、绿豆粉、荞皮、黄饺、玫瑰鸡蛋等；融入苗医侗药食疗理念，部分菜品搭配瑶浴同源草本食材，兼顾风味与康养。
配套与服务

自驾建议：高速下站后走 S304 省道，路况良好，沿途有指示牌；雨天注意弯道减速。
公共交通：凤冈县至基地无直达公交，提前联系酒店可预约接送服务（需提前沟通）

1. 康养疗愈类（主打）
   药浴水疗游泳馆：恒温泳池 + 中药浴池 + 理疗区，可体验苗医侗药药浴、水疗推拿、针灸按摩等。
   森林康养步道：穿行于森林与茶园，开展负氧离子浴、植物精气浴、森林冥想，搭配太极、八段锦、瑜伽等轻运动。
   禅茶康养：长安亭禅房静坐、茶艺表演与茶疗，定制锌硒茶膳与酵素饮品，沉浸式茶养生。
   2. 茶旅文化类（特色）
   采茶制茶体验：春季入园采锌硒茶，参观制茶工坊，亲手制作茶叶伴手礼。
   茶寿山古茶树打卡：探访 800 年古茶树、1350 年红豆杉等 “生态五老”，感受古树康养氛围。
   茶膳与茶酵素制作：参与茶膳烹饪（茶香排骨、绿茶煎蛋）、茶酵素 DIY，带走自制茶味产品。
   3. 户外休闲类（动静结合）
   森林探险与登山：林间徒步、登山观景，俯瞰茶林田园风光；指定区域开展丛林寻宝。
   银水河营地：露营、团队拓展、研学活动，适合亲子与团建；6 月底可在古杨梅园采摘高山云雾杨梅。
   垂钓与田园体验：自营水域垂钓，参与打糍粑、推石磨豆花等农事互动。
2.  民俗与特色体验（地域亮点）
   民族文化展演：观看凤冈 “高腔茶灯”、苗侗歌舞，体验瑶浴同源草本理疗贵州省文化和旅游厅。
   季节限定活动：冬季 “冬嗨刨锅汤”（洗年猪、吃刨锅汤），春季茶旅踏青，夏季森林避暑贵州省文化和旅游厅。
   会议与研学配套：会议室可承接团建会议，研学基地开展自然教育、森林科普课程。

核心机构健康管理中心：提供体检筛查、档案管理、处方定制与远程诊疗，配备体适能检测仪、中医脉象仪、动脉硬化检测仪、睡眠监测等设备。

慢病康复中心：针对高血压、糖尿病等慢病，开展牵引、肌力训练、关节活动度康复等。

药浴水疗游泳馆：恒温泳池 + 中药浴池，可做苗医侗药药浴、水疗推拿等。

中医养生馆 / 佰草药膳堂：针灸、艾灸、拔罐等理疗，搭配药膳食疗与茶疗。

专业团队：含针灸师、康复理疗师、森林康养师等，与上海医科大学、贵州医科大学等合作，可提供专家远程诊疗。

农产品展销馆（综合服务区，核心）：集中售卖基地与凤冈县特色商品，涵盖茶产品、山珍、中药衍生品、民俗手作等，支持快递寄送。

1.中国西部茶海之心景区：位于凤冈县永安镇田坝村，是国家 4A 景区，森林覆盖率达 85% 以上，林茶相间，茶香四溢。景区内有田坝古街、瑜伽小镇、茶海乐园、九堡十三弯、玻璃吊桥、仙人岭等景点，还可乘坐旅游索道欣赏茶海风光。    

2.长碛古寨：位于凤冈县新建镇长碛村，是一座拥有悠久历史的古城堡，也是重点文物保护单位。古寨内有古牌坊、田间小路等，春天可赏油菜花，秋天能观稻田美景，樱花盛开的季节也非常适合游玩。

3.玛瑙山古军事遗址景区：位于凤冈县 326 国道，玛瑙山营盘始建于南宋末年，扩建于清咸丰年间，是中国南方古军事建筑中的奇绝，2001 年被列入贵州省重点文物保护单位，适合对历史文化感兴趣的游客。

4.万佛山峡谷探险旅游景区：位于凤冈县 356 县道万佛山省级森林公园南 330 米，以壮观的山峡和神秘的佛教文化为特色，是户外探险爱好者的好去处，蚂蝗沟的溪水清凉，适合夏天游玩。    

5.飞龙湖景区（飞龙寨）：位于余庆县花山苗族乡花山村水口组，是飞龙湖景区的重要组成部分。这里有古朴的苗族村寨及地方民俗文化，自然风光秀丽，寨内建有 999 米长的飞龙长廊，还可体验低空飞行、乘船游江等项目。