超级百岁老人告诉你：控制炎症，或许可以让你活到100岁+ 撰文：山东大学 Dr.ZHAO 本文审核专家：江苏大学附属医院 李晶教授 引言 研究发现，百岁老人中的大多数人对癌症、糖尿病、心血管疾病和中风等与年龄相关的疾病有较强的抵抗力，控制炎症反应可能有助于促进长寿，尤其是极端长寿。文献表明，保持健康的生活方式，

老年养生全攻略：给爸妈的健康守护指南 岁月放缓了生活的脚步，却让养生成为晚年生活的重中之重。掌握科学实用的养生方法，能让长辈们在夕阳时光里依旧活力满满，从容享受健康舒心的日子。这份涵盖饮食、保健、中医调理与生活细节的养生指南，赶紧替爸妈收藏起来吧！​? 饮食养生：吃对三餐，筑牢健康根基​步入老年后，消化功能逐渐减弱，

老司机为啥少患痴呆？40 岁后必看的护脑指南 原标题：经常开车不易老年痴呆？哈佛大学研究发现：老司机的痴呆死亡率最低 什么样的人不容易患上老年痴呆？医生、教师、还是科研工作者？很多人的印象中高强度的脑力工作者因为经常动脑学习，往往不容易患上老年痴呆等疾病。然而最近一项研究发现却出乎很多人意料！日前一项由哈佛大学医学

老年人跌倒该如何处理？ 一、跌倒后救助的重点提示 老年人跌倒后造成的损伤有时比较复杂，如老年人独自一人时跌倒，当时没有人可以第一时间提供帮助，更需要老年人自己冷静应对。发现其他老年人跌倒时，匆忙实施不科学的救助可能加重跌倒后的损伤。因此，平时学习一些基本的科学自救和施救的原则和方法，十分重要。 1.跌倒后不要急于

不用复杂调理，跟着时辰养，爸妈天天念叨 “得劲儿”！这份专为独居养老爸妈定制的 12 时辰手册，藏着女儿的细致牵挂，每页都有明确时辰、养生重点，还有手写暖心提醒，爸妈翻着就能用～ ? 子时（23:00-1:00）：养胆安睡 手写小提醒：“老爸老妈，手机调静音啦，安心睡个好觉呀～” ? 丑时（1:00-3:00）：养肝熟

这些习惯可能增加老年痴呆风险 阿尔茨海默病是最常见的痴呆类型。科学研究发现，一些人们认为的“好习惯”很可能是导致阿尔茨海默病的危险因素。 　　长期素食或对神经系统造成影响 　　科学的素食能够降低肥胖、高血压、2型糖尿病等的发病风险，但长期的、不科学的素食饮食习惯或将对神经系统造成损伤。 　　“肉、蛋、奶中除富含

立冬节气 一粥一菜加一茶 立冬为冬季第一个节气，“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，标志着阳气潜藏，阴气盛极，正式入冬。此时北风渐强，水始冰，地始冻，气候特点为“寒燥并重，闭藏之象显”。养生需“温肾藏精、暖中固表、润燥防痹”，为寒冬闭藏夯实命门根基。 　　推荐一粥一菜一茶，助您平稳过立冬。 　　红枣桂圆枸杞粥

吹了几天空调 左肺“白”了一半!咋回事? 随着气温逐步升高，人们开始使用空调。但长时间没有清洗的空调容易滋生细菌。最近，成都市民李先生在开启一年未用的空调后，就感染了军团菌，影像检查发现他的左肺“白”了近一半。所幸治疗及时，目前已康复出院。成都55岁的李先生前段时间刚刚开了3天空调，就出现了肌肉酸痛、头痛、发热和咳嗽

中老年营养守护指南：从餐桌到日常，全方位呵护健康 家里有中老年长辈的朋友注意了！人一上年纪，消化能力会慢慢变弱，日常饮食也可能比较单一。再加上可能患有慢性疾病，或者需要长期服用药物，很容易导致蛋白质、钙、维生素等关键营养素不知不觉流失。别担心，这份超实用的营养守护指南，帮你轻松应对长辈的营养需求！饮食调理：吃对食物是

老年人如何拥有良好睡眠 随着年龄的增长，不少老年人被睡眠问题困扰，入睡难、易惊醒、多梦等严重影响生活质量。对此，河南省商丘市梁园区白云社区卫生服务中心全科医生韩祝阳2025年3月19日对记者说，老年人只要掌握科学方法，良好睡眠并非遥不可及。 ——建立规律生物钟。生物钟就像身体的“隐形时钟”，对睡眠起着关键的调节作用