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芒种养生指南｜五防 + 五宝 + 经络调理，击退暑湿热！附「养心茶 + 祛湿粥」秘方
芒种节气开始，就进入典型的夏季气候。中午气温较高，加上空气湿度越来越大，人们会觉得像在蒸笼里一样。 夏天最难熬的时候到了，你做好准备了吗？ 芒种五“防” 1、防中暑 无论南方北方，此时都已是暑热难耐，南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。 2
2025-06-09
你的腰突就是这样“坐”出来的
你的腰突就是这样“坐”出来的 在临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。有人不禁会问，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么还突出了呢?你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容易罹患此病！ 这样“坐”想不“突出”都难 办公室一族往往是耸肩
2025-05-22
60 岁后必看！四季养生黄金法则，最后一条年轻人都该学
顺时养生，四季健康密码 中医 “天人合一” 的智慧告诉我们，人体与自然四季紧密相连。对银发族而言，顺应季节规律调整生活方式，是守护晚年健康的关键。但养生从不是老年人的专属，它是贯穿生命全周期的智慧 —— 无论何时开始，都能为身体埋下健康的种子。 一、银发族四季养生重点：顺应天时，温和调护春季：疏肝理气，动以升阳起
2025-05-16