肺炎就是“重感冒”？错！ 一边擤鼻涕一边敲键盘，一边裹紧棉被一边刷着手机，即便咳嗽不止，仍安慰自己“不过是感冒，多喝热水就好”。或许，你以为的“小不适”，正是肺炎发出的预警信号。 冬季，呼吸道疾病进入高发期，肺炎正悄然潜伏在我们身边。很多人误以为，肺炎就是“重感冒”，扛扛就过去了；还有人觉得，在家吃点抗生素就行。事

立冬后重在“养神” 立冬，万物收藏之始。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”在中医理论中，“心藏神”“肾藏志”。冬季对应人体肾脏，是封藏精气的季节。现代人容易思虑过度、心神耗散，推荐几种“养神”方式，有利于放松心情、缓解焦虑。 　　一杯代茶饮：甘麦安神茶。取炙甘草、浮小麦、大枣（掰开），放入杯

吃奥司他韦能预防流感？医生：不能滥用，需注意使用条件 近期，随着气温逐渐降低，流行性感冒活跃度开始上升。11月21日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国疾病预防控制中心研究员彭质斌表示，从监测数据看，2025－2026流行季以甲型H3N2亚型为主要流行株，也存在着甲型H1N1亚型和B型（乙型）流感的共同流行，预

有患“癌王”风险！这2个饮食习惯赶紧改 腹部出现隐痛，吃一些油腻食物后就恶心反胃，这些看似不起眼的小不适。很多人会觉得这只不过是消化不良，忍一忍，扛一扛就过去了，但是您可能不知道，这些反复出现的症状背后或许正潜藏着胆囊结石的隐患，长期高油高糖饮食，三餐不规律，尤其不吃早餐，尤其是有这2个高危饮食习惯的人。如果长期不重

天气一变，为何关节就痛？ 每到阴雨天，有些老年人的膝关节就会隐隐作痛。气温骤降时，手指关节就可能酸胀难耐。更有甚者，感觉脊柱像被束缚住了一样，僵硬且疼痛。很多关节炎患者觉得自己的身体变化，比天气预报还能更准确地预测天气变化。难道关节真能未卜先知，充当“天气预报员”？作为骨关节外科医生，我们要为大家揭开这一现象背后的科

中医谈老年人冬季如何养肾 中医《内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段经文的解释即“冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人

关注老年健康，从营养开始 老年人想要保持健康，除了良好的生活习惯以外，营养也是不容忽视的重要因素。《中国居民膳食指南》针对65~79岁的老年人提出了4条核心膳食指导和建议，让我们一起来看看吧！ 食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品 主食多样化 老年人更加需要注意摄入丰富食物品种。日常主食除精制米面外，

守护心脏健康：这些日常习惯，你达标了吗？ 饮食护心：吃对食物，给心脏添活力优质蛋白不可少：每周 2-3 次鱼类，搭配豆类、坚果，补充心脏所需营养；严控糖盐摄入：每日食盐量不超过 5 克（约一啤酒瓶盖），添加糖摄入量控制在 25 克以内；适量摄入护心食材：每天 1-3 份黑巧克力或乳制品，美味与护心兼顾；深色果蔬和全谷

74岁刘晓庆饭量惊人！老年人吃得越多，越健康？ 综艺《一路繁花》中，刘晓庆展现了70岁老人可以有的另一种精神样貌。   最近，还因为“太能吃”，“庆奶”再次冲上热搜。   能吃是福，庆奶吃下去的每一口也都没有白费，化作她旺盛的生命力。身体不适只要休息20分钟就能满血复活；在云贵高原上跑着找餐厅，让20多岁的年

寒冷易引发关节疼痛，保暖是首位 冷空气入侵，长沙的气温犹如坐过山车，忽上忽下。原本就患有骨关节疾病的中老年群体更难熬，冷风一吹，骨关节就隐隐作痛。   据湖南省人民医院关节与运动医学科专家告诉记者，近日，因气温骤降引发关节疼痛而前来医院就诊的患者明显增多。专家提醒，寒潮来袭，为避免关节受凉而引发疼痛，市民一定要做好